Как сохранить здоровье за компьютером — Workrave

Сразу хочу сказать, что если пользуетесь компьютером 10-20 минут в день, можете дальше не читать. Описанная сегодня программа Workrave предназначена и очень рекомендуется всем, кому приходится (или кого силой заставляют ) просиживать за компьютером по несколько часов ежедневно.

На самом деле, идея «принудительно» заставлять пользователя делать перерывы при работе за компьютером совсем не нова и есть несколько хороших программок делающих это. Но такой реализации, как в Workrave нет ни в одной подобной программе.

Workrave — антикомпьютерная компьютерная программа

Workrave

Итак, знакомьтесь, Workrave — очень «гибкая» программа для сохранения здоровья при работе за компьютером, которая кроме напоминаний о необходимости сделать перерыв ещё и покажет в анимации (мультиком) упражнения, которые надо сделать, чтоб не закаменеть за монитором.

Конечно же она бесплатная и на русском языке.

Для начала, испугаю…

Workrave1

Думаете, что это страшилки и Вас это не коснётся? Зря так думаете. Тоже был такой наивный до конца прошлого года. От неправильной посадки и круглосуточного сидения за компьютером у меня стало постоянно болеть правое плечо, а по несколько раз на день — неметь вся рука! Потребовалось два месяца (за это время написал всего пару статей на сайт) избегать компьютер вообще.

Скачать Workrave

 Название программы (утилиты): Workrave
 Производитель (автор): Rob Caelers & Raymond Penners
 Статус: Бесплатно
 Категория: Здоровье
 Размер инсталлятора (архива): 13.6 Мб
 Поддержка ОС: Windows XP,7,8,10
 Язык интерфейса: Английский, Русский + 11 языков
 Безопасность: Вирусов нет
 Похожие программы: Таблица для коррекции зрения
 Ссылка на инсталлятор/сайт: Скачать/Перейти
...
...

Ссылка выше на официальный сайт программы Workrave — качайте самую актуальную версию только оттуда.

Производители не купили у жадного  Майкрософта сертификат соответствия и поэтому может выскочить такое окно…

Workrave2

Не обращайте на него внимания и жмите «Сохранить» — никакого вреда не нанесёт эта программа компьютеру.

...
...

Процесс установки программы обычный и не сложный…

Fotosizer2
Fotosizer3

Получаем ярлык на рабочий стол…

Fotosizer4

Ещё на рабочем столе появилось такое окошко…

Fotosizer5

В нём показаны таймеры с обратным отсчётом, отображающие оставшееся время до перерывов. Первым идёт миниперерыв, затем перерыв с упражнениями (можно перейти сразу к нему, кликнув на чашку чая) и после него — конец компьютерного рабочего дня с полным выключением машины.

Естественно, что все эти сроки можно изменить (или отключить вообще) в настройках программы. Кстати, это окошко можно и закрыть — сама программа продолжит работать. Убедиться в этом (и потыкать на различные пункты меню) можно заглянув в трей и кликнув ПРАВОЙ кнопкой мыши по новенькому значку программы…

Workrave
Yandex19
Yandex18

Занимательная статистика, правда? И это только начало «занимательности»  и необычности программы Workrave…

Как сохранить здоровье с Workrave

«Работаете» в Одноклассниках, Фейсбуках… никого не трогаете, как вдруг выскакивает такое предупреждение…

Yandex20

Делаете движение в сторону окошка (отвяжись, противный), чтоб закрыть его как-то, но оно «убегает» в другой край экрана! При этом лампочка перестаёт быть такой весёлой, кстати.

Вот и начало миниотдыха — перестали пялиться в одну точку и пошевелили своими глазками, заодно и интенсивно поработали кистью руки.

После этого скрываются (не волнуйтесь — не закрываются) все запущенные программы (они продолжают работать в фоне) на минуту, в течении которой можно размяться, посмотреть в окно (о, весна пришла!) или просто (пока никто не видит) поковыряться в носу.

Yandex21

Конечно, можете снова попытаться отвязаться и от этого окна, нажав «Пропустить» , но забыли, что Workrave очень хитрая программа.

Если не дождётесь минуты и прервёте любым образом этот миниперерыв — эти окна будут выносить мозг через каждые пять минут! Легче минуту подождать и тогда следующий перерыв будет через 37 минут.

По умолчанию, в программе выставлено 45 минут до перерыва с физическими упражнениями. Этот перерыв реализован очень эффектно, с анимацией и звуками. Выглядит это следующим образом (конечно же, что тут на сайте, в скриншотах, анимации не увидите)…

Yandex10
Yandex11
Yandex12

Назовём это упражнение «Я в домике» А информацию, из правой части окна, не знал — возьму на вооружение.

Yandex13
Yandex14
Yandex15

Упражнение можно ещё назвать «Отвяжитесь от меня» 🙂 …

Yandex16
Yandex17

Это не все упражнения — в программе их штук десять, вроде.

Теперь знаете, как сохранить здоровье работая за компьютером — используйте Workrave и разминайтесь периодически, а я пойду сделаю рубрику «Компьютер и здоровье» , в которую соберу со всего сайта все описанные программы на эту важную тему.

До новых полезных компьютерных программ и интересных приложений для Андроид.

ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО

...
...
4.1/5 - (16 голосов)

svengaliУверенный пользователь трех домашних ПК с многолетним опытом, "компьютерщик" для всех родственников, соседей и знакомых, в течении 12-ти лет автор более тысячи обзоров интересных и полезных программ для компьютера на собственном софтовом блоге OptimaKomp.RU

С Уважением, Сергей Трофимов (не певец) :)

История моего Никнейма (Svengali)

Дата публикации (обновления):

Я только обозреваю программы!

Любые претензии - к их производителям!

Все комментарии проходят модерацию

Подписаться
Уведомление о
20 Комментариев
Встроенные отзывы
Посмотреть все комментарии